FAQ, veelgestelde vragen voedingsadvies
Wanneer je wilt afvallen en op zoek bent naar een voedingscoach, komen er waarschijnlijk veel vragen in je op. Daarom heb ik wat veel voorkomende vragen over mijn voedingsadvies, coachingstrajecten en praktische zaken voor je op een rijtje gezet.
Heb je een vraag die je hier niet kunt vinden? Neem gerust contact met me op!
Algemeen
Wat doet een voedingscoach precies?
Een voedingscoach helpt je naar een gezondere leefstijl met advies op maat over voeding en gewoontes.
Wat is het verschil tussen een diëtist en een voedingscoach?
Een diëtist behandelt medische klachten, ik begeleid vooral op het gebied van leefstijl en gedragsverandering.
Voor wie is voedingsadvies en begeleiding geschikt?
Voor iedereen die gezonder wil eten, zich fitter wil voelen of een gezonder gewicht wil bereiken kunnen bij mij terecht voor voedingsadvies en begeleiding.
Help je ook mensen met een (medische) aandoening?
Dat hangt af van de aandoening. Neem contact op, dan bespreken we wat mogelijk is. Over het algemeen kun je met medische aandoeningen, die mogelijk gewicht gerelateerd zijn, beter eerst naar je huisarts. Soms kom je in aanmerking voor een diëtist, een diëtist beschikt over medisch kennis die ik niet altijd heb.
Ben ik als LHBTQIA+ in goede handen bij jou?
Absoluut. Je bent welkom zoals je bent. Ik kijk naar jou als mens, met respect en zonder oordeel. Ik hoop dat ik je op je gemak kan stellen om samen te werken aan jouw doelen.
Heb je zelf ook ervaring met afvallen?
Ja, ik ben ervaringsdeskundig. Ik ben zelf ook succesvol afgevallen en weet hoe het voelt. Lees daarom mijn blog ‘hoe ik 20 kilo ben afgevallen’.
Intake & werkwijze
Hoe ziet een intakegesprek eruit?
We bespreken jouw doelen, gewoontes en gezondheid, zodat ik een plan op maat kan maken.
Moet ik een eetdagboek bijhouden?
Vaak wel, want het helpt om inzicht te krijgen in je eetpatroon.
Waar vinden de consulten plaats?
Bij mij aan huis, ik heb een deel van mijn woning afgeschermd zodat wij prettig kunnen werken met voldoende privacy. Eventueel kom ik in overleg ook op locatie.
Ben je ook buiten de consulten bereikbaar?
Jazeker, je mag mij altijd (whats)appen, ik zal reageren wanneer ik tijd heb. Daarnaast mag je mij mailen. Telefonisch ben ik bereikbaar om afspraken te maken en korte vragen, maar niet voor uitgebreid advies. Hiervoor zijn de consulten bedoeld waarin we elkaar ‘in het echt’ zien.
Hoe vaak moet ik langskomen?
Gemiddeld elke drie weken, maar we stemmen dit af op jouw behoefte. In overleg is veel mogelijk. Als je behoefte hebt aan veel begeleiding dan kun je met name in het begin ook wekelijks bij mij terecht. Maar ook als je iemand bent die voldoende tijd nodig heeft, kun je ook 1 keer per maand langskomen.
Op welke dagen kan ik bij jou terecht?
Mijn vaste werkdagen waarop ik cliënten ontvang zijn maandag, dinsdag en vrijdag, vanaf 09:30 uur tot 17:30 uur.
Voeding & dieet
Moet ik een streng dieet volgen?
Nee, ik werk met haalbare en duurzame aanpassingen.
Werk je met voedingsschema’s?
Alleen als dat bij jou past, meestal geef ik flexibele richtlijnen.
Houd je rekening met allergieën of intoleranties?
Absoluut, ik pas het advies volledig aan jouw situatie aan.
Mag ik nog wel af en toe iets lekker eten of een wijntje drinken?
Jazeker, ik leer je juist hoe je kunt afvallen zonder alles te hoeven laten staan. Gezond, maar ook blijven meedoen in het gewone leven. Er blijft dus voldoende ruimte over voor een glaasje wijn, iets zoets (zelfs een gebakje) of wat chips.
Afvallen & resultaat
Hoe snel zie ik resultaat?
Dat verschilt per persoon, maar meestal merk je binnen een paar weken verschil.
Kun je me helpen als ik een jojo-effect heb?
Ja, ik help je naar blijvende verandering zonder streng dieet.
Wat als ik geen gewicht wil verliezen, maar gezonder wil leven?
Dan focussen we op energie, balans en goede gewoontes.
Ik wil wel afvallen maar vind het confronterend om mijn gewicht te weten, hoe ga jij hiermee om?
Alles gaat in overleg, geef tijdens het consult aan dat je dit lastig vindt. We kunnen ervoor kiezen dat ik je resultaten ‘achter de schermen bijhoud’. Dat betekent dat ik je niet zal confronteren met getallen, maar we gaan wel wegen om te kijken of er verandering is. Wanneer jij je er dan klaar voor voelt kunnen we het in een later stadium over je daadwerkelijke gewicht hebben.
Ga je zeggen dat het mijn eigen schuld is dat ik te zwaar ben?
Zeker niet! Niemand kiest daar bewust voor. Samen kijken we vooruit, zonder oordeel.
Kan ik ook afvallen als ik een heel druk leven heb?
Dat kan, maar het is wel belangrijk dat je er rekening mee houdt dat afvallen ook tijd kost en, misschien nog wel veel belangrijker, je hebt er mentale ruimte (ofwel: headspace) voor nodig.
Ik heb alles al geprobeerd, ben ik nog wel te redden?
Ja! Mijn overtuiging is dat iedereen kan afvallen, dus ook jij, en dus ook als je alles al geprobeerd hebt. Mijn methodieken zijn over het algemeen niet strenger en zwaarder maar juist soepeler en liever (voor jezelf).
Praktisch & kosten
Wat kost een traject bij jou?
Dat hangt af van het traject. Stuur me gerust een bericht, zodat we samen eens kunnen bellen waar ik jou mee kan helpen. Aan de hand daarvan kan ik jou aangeven welke kosten je dan kunt verwachten.
Kan ik de consulten laten vergoeden bij mijn zorgverzekeraar?
Ja dat kan, mits je aanvullend verzekerd bent. Vaak krijg je een bepaald bedrag, dit is meestal voldoende om de start van jouw traject te vergoeden (eerste drie consulten). Het beste kun je dit zelf nagaan op de website van jouw verzekeraar, op de website van de BGN vind je ook een overzicht hiervan.