Hoe ik 20 kilo ben afgevallen
Hoe ik ben afgevallen is voor jou niet zo belangrijk, maar ik begrijp wel dan je graag mijn verhaal wilt weten. Als ik iemand zie die iets kan of doet wat ik ook graag zou willen, dan wil ik ook altijd weten: ‘hoe heb jij dat nu gedaan?’ Vandaar dat ik hier mijn verhaal deel, maar vergeet niet dat jij juist je eigen manier moet vinden, wat die ook is.
Ik zal er niet geheimzinnig over doen, ik ben zelf namelijk super nieuwsgierig van karakter. Ik had een BMI van 30,6 toen ik op mijn zwaarst was. Inmiddels weet ik dat dat betekende dat ik obesitas had. Vond ik destijds heel schokkend, ik had nooit gedacht dat ik zo zwaar zou worden, en toen ik opzocht wat dat nu precies inhield kon ik mij gewoon niet voorstellen dat ik het zo ver had laten komen. Ik had eigenlijk nergens last van behalve dat sommige broeken wat strak zaten.
Voorafgaand aan dit moment had ik heus wel het een en andere opgemerkt, maar ik had het een beetje weggestopt. Zo kon ik bijvoorbeeld niet meer bij een standaard kledingwinkel slagen. Had een goede vriendin gevraagd of het wel goed met mij ging omdat ze toch zag dat ik was aangekomen. Ik had al meerdere keren te kleine kleding weggedaan, om mijzelf niet steeds dat rotgevoel te geven als er weer eens een leuk kledingstuk niet paste. Maar al deze dingen waren zo verspreid over de tijd, en er waren ook zoveel andere dingen in mijn leven die veel belangrijker waren als met afvallen bezig te zijn.
Laatste avondmaal
Ik weet niet meer wat het precies triggerde, maar op een dag besloot ik dat het genoeg was. Ik had geen idee hoeveel ik woog, maar ik zou de volgende dag voor het eerst sinds tijden weer op de weegschaal gaan staan, en de knop zou omgaan. Omdat ik mijzelf zo zielig vond heb ik die avond voor 4 personen sushi besteld en die samen met een vriendin opgegeten. Mij kennende zal er ook wel een fles wijn bij hebben gezeten, en ‘s avonds bij de film lekkere snacks, want dit zou mijn laatste avondmaal zijn.
In de dagen die er op volgende heb ik mijzelf ondergedompeld in informatie over afvallen en van alles bedacht om mijzelf te helpen. Zo ben ik elke zaterdag zakken vol met groente en fruit gaan kopen op de markt. Ik heb een week planning voor wijn gemaakt (hoeveel ik mocht drinken op welke dag). Ik heb de Eetmeter van het Voedingscentrum weer geïnstalleerd en heb deze over een langere periode nauwkeurig ingevuld, dus bord op de weegschaal en opscheppen.
Minder trots
Ik heb ook minder goede dingen gedaan waar ik minder trots op ben. Zo viel ik met name in het begin veel te snel af. Ik had heel veel koolhydraten geëlimineerd uit mijn voeding, woog mijzelf elke dag, en ging obsessief veel wandelen (ik had namelijk een hekel aan sporten). Achteraf merk ik dat het vele wandelen niet is vol te houden naast werk en een sociaal leven. Elke dag wegen beïnvloed mijn humeur te veel en ik heb meerdere terugvallen gehad na het afvallen omdat ik het gewicht op een niet duurzame manier had behaald.
Gelukkig is je lichaam geen machine die bij het minst of geringste al vast loopt. Je kunt eigenlijk best wel wat hebben, zolang je maar het beste met jezelf voor hebt en bent bereidt het op te lossen.
Hoe is het nu?
Inmiddels heb ik een gezond BMI (<25), ik zou liegen als zou zeggen dat dit heel gemakkelijk is en dat ik nooit verkeerde beslissingen maak. Ik schommel nog zeker met mijn gewicht, en heb moeite met balans te vinden tussen super gezond en doorslaan als ik mijzelf wil verwennen. Eten is en was voor mij heel belangrijk, er komen veel emoties bij kijken. Maar wat ik heb geleerd is dat ik meer vertrouwen in mijzelf mag hebben. Ik kan best wat aankomen, want ik heb ondertussen alle ‘tools’ in huis om mijzelf weer op een gezonde manier op gewicht te krijgen.
