Dit gaan we doen

Intensieve begeleiding

Met name in de begin periode spreken we regelmatig (wekelijks) af. In eerste instantie kom je bij mij voor een intake en adviesgesprek, daarna volgen kortere consulten waarin we de vooruitgang bespreken en meten en wegen. Je leert om jezelf te motiveren en omdat ik je regelmatig ga wegen zal dit voelen als een ‘stok achter de deur’.

We nemen afscheid van je oude voedingspatroon, die heeft er immers voor gezorgd dat je nu wilt afvallen. Tijdens de consulten zullen we werken aan gedragsverandering en een nieuw, gezond voedingspatroon, zodat je straks ook moeiteloos op gewicht zult blijven.

Gedragsverandering

Van alleen bij mij op de weegschaal staan val je niet af natuurlijk, dus er moet tussen de consulten ook iets gebeuren. We gaan de hersenen trainen om gezond eten en afvallen heel normaal en vanzelfsprekend te vinden. Zonder dit al te technisch te maken: afvallen is als een nieuw hobby die je gaat oppakken. In het begin kun je het nog niet, alleen door regelmatig er mee bezig te zijn wordt je beter.

Je zult dus bijna dagelijks tijd moeten vrij maken om er mee bezig te zijn, alleen dan gaat het snel vooruit. Heb je deze tijd niet? Misschien is mijn reguliere begeleiding dan meer voor jou.

Bewegen of sporten

Ja dat lees je goed: bewegen of sporten. Als je het echt niet zit zitten om voorlopig te gaan sporten, dan hoeft dat niet. Ik weet dat voor veel mensen sporten een deal breaker is, terwijl het niet noodzakelijk is om af te vallen. Het helpt natuurlijk wel, maar veel bewegen is ook effectief.

Als je iemand bent die sporten nooit leuk heeft gevonden dan is de kans groot dat je nog niet de juiste sport hebt gevonden. Ik zal je helpen met het vinden van een leuke activiteit die bij jou en jouw lichaam passen. Houd er mee rekening dat je ook tijd en geld vrij maakt hiervoor. Je bent vrij in het kiezen van een sport abonnement of dat je zelfstandig aan de slag gaat, over het algemeen werkt het vaak iets beter als je ergens hebt om naartoe te gaan.