Beschrijving
Graag begin ik met wat bemoedigende woorden: afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Om je dit te bewijzen heb ik deze online cursus ontworpen. Het kan zo frusterend zijn om te horen of te zien dat mensen niets lekkers meer morgen eten en 5 keer week keihard moeten sporten in de sportschool om af te vallen. Met die kennis haken de meeste mensen af, terwijl dat helemaal niet waar is. Afvallen is een kwestie van consistent kleine veranderingen te maken, en dat kan jij al! Denk maar eens terug: je leven is niet meer hetzelfde als doen je 16 was, waarschijnlijk ben je al wel eens verhuisd of van baan veranderd. Veranderen kan je, nu nog even toepassen op afvallen.
Cursus onderdelen
- Allereerst is het belangrijk om een aantal dingen leren en daarom beginnen we met basiskennis over voeding. Ik ga je niet vertellen wat goed of fout is, ik leer je hoe je dit zelf kunt bepalen.
- Vervolgens gaan we in op de theorie van gedragsverandering, een vaak vergeten onderwerp bij afvallen. Eigenlijk is alle kennis over voeding online terug te vinden, maar hoe krijg je jezelf nu zover dat je het gaat doen, zonder te rebeleren. Ik wil zelfs nog verder gaan, hoe krijg je jezelf zover dat je het leuk gaat vinden!
- Daarnaast zijn er een aantal opdrachten die jou kunnen helpen met positieve veranderingen te maken, want hoe jammer je dit ook vindt: maar van alleen goedbedoelde informatie val je niet zoveel af.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.